薬酒作り

最近はまっていることは薬酒作りです。

*入浴剤として
ハーブ酒ではラベンダーやハイビスカスなど庭に植えているハーブを摘んでホワイトリカーに漬けておきます。コップに1杯程お風呂に入れて香を楽しんでいます。身体もポカポカ温まります。殺菌作用もあると思います。なにより庭のハーブは消毒もされていないので安心です。
*化粧水として
日本のハーブのドクダミなども漬けています。琥珀色になったらオリーブオイルを少し入れて化粧水としても使っています。

*お酒として
生姜酒も重宝しています。蜂蜜を入れて炭酸で割って飲んだりします。身体も温まります。梅酒やレモン酒、ライム酒なども美味しいです。

薬酒をどんどん生活に取り入れることで暮らしが豊かになっていくような気がします。葉っぱの一枚一枚がいとおしく感じるようになりました。これからもいろんな薬酒を漬けて楽しんでいこうと思っています。薬酒の瓶がどんどん並んでいくのも楽しみの一つです。

水泳の消費カロリーは期待できる!

今日は子供達を連れてプールに行ってきました。
子供達は遊びエリアで楽しく夫と共に遊び、私は、一人で、泳ぐレーンに行って、1時間、クロールを続けました。

久しぶりの水泳だったので、最初の50メートルは息が上がるほど疲れましたが、泳いでいくうちに、感覚を取り戻し、だんだんと楽になってきました。
調べてみるとクロールの消費カロリーは1時間で1200キロカロリーなんだそうです。
これはすごいと嬉しくなりました。

ちなみに、平泳ぎだと、620キロカロリーで水中歩行だと320キロカロリーだそうです。
私はカロリー消費を狙って、クロールをしたのではなくて、平泳ぎや背泳ぎは得意ではないからです。
でも、この消費カロリーを知ってしまったので、これからも、クロールで行こうと心に誓いました。

プールの帰りに、夫や子供達は大きなアイスクリームを頬ばっていましたが、私はせっかく消費したカロリーが無駄になると思い、炭酸水をぐびぐび飲んで喉を潤いました。
また、今週中に水泳に来ようと、張り切っています。